8 leggyakoribb téma

Avokádó a szemnek és a szívnek!

Az avokádó zseniális étel – De sokáig ezt nem lehetett tudni! “Csodálatos”, zsírban gazdag ételnek a jó hírét, amelyek nagyon-nagyon jót tesznek egészségünknek!avocado

Remek a szemnek, a szívnek és a bőrnek!

Az avokádóban lutein is található, mely a karotinoid-család fontos tagja, természetes antioxidáns, segít egészségesnek maradni, jó hatással van a szemre és a bőrre is. Dr. David Heber, a Los Angeles-i California Egyetemen (UCLA) működő Emberi Táplálkozástudományi Központ (Center for Human Nutrition) korábbi igazgatója, táplálkozás-tudós szerint „a kaliforniai avokádóban a legtöbb a lutein, mely antioxidánsként viselkedik, és a béta-szitoszterol, amely más gyümölcsökkel összehasonlítva sokkal inkább blokkolja a koleszterinfelszívódást. Ezek a tulajdonságok teszik az avokádót olyan gyümölccsé, melyet érdemes arra kiválasztani – más gyümölcsök és zöldségek mellett – hogy védjék a szívünket.”

Az avokádóban található pár gramm telített zsír, ez pontosan az a fajta zsír, amitől nem kell tartani!

E a zsír egy természetes, egészséges gyümölcsből származik, és nagyban különbözik attól a telített zsírtól, mely például a sült krumpliban is benne van + Mivel nem egy üzemgazdaságban nevelt állattól származik, nem tartalmaz sok méreganyagot! Olvasson bővebben arról, hogy miért is tesz jót szervezetünknek az avokádóban található zsírsav! >>>

Az avokádó ezenkívül kiváló kálium- és rostforrás (11-17 g rost gyümölcsönként!) Ezenkívül tartalmaz folátot, A-vitamint, béta-karotint és egy másik egészséges karotinoidot, béta-kriptoxantint.

“Pár száz kalória, egy rakás szívbarát zsír, a napi rostbevitel egyharmadának a fele, ráadásul nagyon finom is!” – vélik a táplálkozáskutatók..

Érdemes lehet még tudni:

A kaliforniai és a floridai avokádó között van némi tápanyagbeli különbség ⇒ Az USA mezőgazdasági minisztériuma (USDA) étel-adatbázisa szerint a kaliforniai avokádóban 20%-kal kevesebb kalória van (289, ellentében a floridai változat 365 kalóriájával), 13%-kal kevesebb zsír és körülbelül 60%-kal kevesebb szénhidrát.

A kettő közül a kaliforniai avokádó kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinnak , melyek azért kerültek a figyelem középpontjába, mert segíthetnek megelőzni olyan szembetegségeket, mint a sárgafolt elfajulása. Másrészt a floridai avokádóban 20%-kal több a kálium, valamint kicsivel több foszfort és kalciumot tartalmaz. Akit aggaszt a zsír és a kalória, vegye a kaliforniait, de semmiképpen se mondjon le az avokádóról!

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Szuperélelmiszerek.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]